Студия "ПЛЯЖ" приглашает вас на занятия под руководством профессиональных инструкторов!

Хатха Йога

Здравствуйте, меня зовут Максим, я ваш инструктор по Хатха Йоге!

Работа с людьми разных возрастов (молодёжь, средний возраст, пожилые) и разного уровня физической подготовки: как без оной, так и со спортсменами (реабилитация после полученных спортивных травм).
Преподаю в стиле «йоги восьми кругов» (разработка А.Сидерского 90-х годов). Занятия в основном построены на динамичных силовых последовательностях асан; так же присутствуют бандхи (массаж внутренних органов) и дыхательные упражнения (пранаямы). Йога восьми кругов отличается гибкой структурой и может легко подстраиваться под ритм жизни практикующего, позволяя человеку, практикуя в домашних условиях, допустим, 15 минут утром и вечером, эффективно развиваться.
Преподовал на базе университета, оздоровительных центров (г.Сочи).
Имею законченное высшее образование, специальность «Психолог».
?Преподаю исходя из запроса практикующих: нужно ли улучшить фигуру, поправить здоровье, или же интересуют психоэнергетические аспекты практики.

НОУ-ХАУ

Знаю (наблюдал за его созданием, привносил по возможности свои идеи и выступал в роли подопытного) технологический принцип, направленный на разрешения двух "проблемных зон" современной йоги.

1)синтез йоги и энергодинамики. С начала 90-х (по крайней мере) наметилась тенденция соединять йогу и энергодинамические комплексы (цигун, тай-цзы, танец Шивы, танец зверей, энергодинамические комплексы йоги 23 и т.п.), однако, синтезировать их с асанами так до сих пор и не получилось, а то, что есть, является просто поочерёдным выполнением за раз энергодинамического и йогического комплекса. Т.е. просто убран перерыв между двумя занятиями: к примеру, цигуном, и йогой. Однако, технологический принцип, упомянутый мной выше, позволяет реально соединить асаны и энергодинамику в ЕДИНЫЙ комплекс упражнений.

2)Проблема практики "свободного потока". Стиль практики, в котором последовательность упражнений создаётся "здесь и сейчас", уже "на коврике", исходя из личных ощущений (а именно - "видинья") практикующего. Практика "свободного потока" это то к чему должна приводить йога, однако, "свободный поток" очень мало раскрыт в современной йоге как теоретически, так и практически. О нём, как правило, даже не рассказывают практикующим, а - если вдруг и обучают ему - то обучение свободному потоку происходит двумя способами: либо "делай как я" (что уже само по себе не может являться "свободным потоком" самого практикующего), либо "когда-нибудь сам до этого дойдёшь" (наиболее популярный способ обучения). Предлагаемый мною технологический принцип позволяет обучать практике "свободного потока" и - тем самым - значительно ускоряя выход в данный стиль практики йоги, мощно стимулируя "открытие видинья", что может быть полезно как для инструкторов, так и для тех, что практикует йогу "чисто для себя".

Жду вас на своих занятиях!

Представьте, что семь часов шейпинга можно сократить до одного часа калланетики. Невозможно? Да, это кажется невозможным, но это правда!
Что же такое калланетика? Калланетика – это система плавных, но очень эффективных упражнений, которая берет начало из мира танца. Секрет эффективности упражнений калланетики состоит в гармоничном сочетании статических нагрузок, поз классической йоги и растяжки, цель которых – разработать глубокие мышцы и не допустить излишнюю рельефность тела.
Каких результатов можно ожидать при регулярных занятиях калланетикой?
Их немало:
-укрепление мышц всего тела;
-снижение веса тела и уменьшение его объемов;
-улучшение осанки;
-увеличение гибкости и пластичности тела;
-восстановление обмена веществ;
-правильное дыхание;
-повышение жизненной энергии.
Если вы хотите сделать свое тело более стройным и подтянутым, а также улучшить общее самочувствие – значит, пришло время записаться на занятия по калланетике.

В США по этой оздоровительной практике уже несколько лет сходят с ума многие приверженцы здорового образа жизни. В Москве пилатес стоит значительно дороже аэробики, фитнеса и шейпинга, но это не мешает ему набирать полные залы. Вполне вероятно, что пилатес – не просто очередной бум на здоровье, но качественно новый подход к физическому совершенствованию.

В нашем теле множество мышц. Многие виды физических практик построены так, что, несмотря на очевидную пользу одним мышцам, они совершенно не работают с другими, более мелкими и слабыми.

Специфика пилатеса заключается в том, что у него нет никаких предпочтений: в ходе упражнений одинаково задействуются и крупные и мелкие мышцы, что обеспечивает по-настоящему гармоничное мышечное развитие. Кроме того, благодаря нежности воздействия и почти абсолютной безопасности пилатес очень полезен суставам, которые при помощи различных техник стретчинга обретают удивительную гибкость и подвижность.

В заниятия пилатесом входит стретчинг. Стретчинг- это система работы с мышцами, суставами и связками тела используется по всему миру в качестве прикладной физической дисциплины, существенно повышающей эффективность тренировок танцоров и снижающей спортивный травматизм.

СТРЕТЧИНГ
Люди, регулярно практикующие стретчинг (растяжку), отмечают:
-сокращение восстановительного периода после тренировок,
-улучшение координации движений,
-улучшение гибкости суставов и увеличение амплитуды их движения,
-повышение тонуса мышц,
-увеличение силы мышц,
-увеличение выносливости,
-выравнивание осанки,
-стабилизацию психоэмоционального фона.
Кроме того, занятия стретчингом снижают риск возникновения спортивной травмы и сглаживают проявления послетренировочного болевого синдрома.
Регулярно занимаясь стретчингом, Вы:
-станете лучше танцевать,
-станете лучше себя чувствовать,
-убережете себя от травм.
Стретчинг-тренировки положительным образом сказываются на организме танцора и качестве исполнения танца в любом стиле.

Калланетика и йога: Занятия калланетикой и йогой проводит танцевальная школа в Петербурге.

Танцевальная школа “Пляж” приглашает всех любителей йоги и калланетики на увлекательные и полезные для здоровья занятия. Йога подразумевает следующие понятия: связь, соединение, скрепление, а также направление, сосредоточение. Кроме этого, йога включает в себя такое понятие, как общность. Современная йога занятия по которой являются невероятным и увлекательным времяпрепровождение, позволяет каждому человеку чувствовать себя здоровым, энергичным, уверенным. Подкрепляя свои силы тела и ума в условиях быстрого темпа жизни, Вы становитесь на один шаг ближе к гармонии с окружающим миром, а значит и с самим собой. Йога помогает дисциплинировать свой разум и интеллект, разрядить эмоции и чувства, укрепить свою волю, уравновесить состояние души, что дает человеку уникальную возможность спокойно реагировать на жизнь и принимать все ее вызовы. Неудивительно, что йога нашла так много сподвижников по всему миру, ведь ее пользу оценили уже миллионы европейцев. Для многих людей, проживающих в крупных мегаполисах, йога – это единственная возможность вернуть утраченную связь с природой и самим собой.

Если Вас интересует йога занятия которой мы практикуем с большим удовольствием, приходите к нам. Педагоги с большим стажем предложат Вам большой выбор различных методик и удобных по времени программ. Кроме йоги в нашей школе можно записаться на калланетику, разновидность гимнастики, которая преследует основную цель – достижение идеального тела. Калланетика занятия которой помогают достичь высоких результатов по отношению к своему телу, обеспечивает достижение свежести лица, легкости и уверенности в себе. Будучи самой универсальной на сегодняшний день гимнастикой, которая подходит как взрослым, так и детям разных возрастов, калланетика задействует все группы мышц, которые подвергаются растяжении и расслаблению. Несмотря на то, что калланетика нашла своих последователей в Америке, в России она не менее популярна. Сегодня многие женщины уже успели ознакомиться с этой разновидностью гимнастики, поэтому мы предлагаем и Вам принять участие. Наша танцевальная школа приглашает всех независимо от возраста.

Предлагаемая гимнастика калланетика занятия по которой позволяют достичь привлекательности, включает несколько видов гимнастики, с которыми Вы всегда сможете познакомиться в нашей школе и в дальнейшем выбрать ту, которая больше всего подходит именно Вам. Предлагаемая нами йога занятия позволят Вам по-новому вдохнуть чистый воздух перемен. Посещая занятия калланетики, Вы открываете для себя мир безграничных возможностей своего тела, исследовать и познать который никогда не поздно. Наша танцевальная школа предлагает огромное количество различных танцевальных направлений, которые пользуются большой популярностью на сегодняшний день. Вы можете выбрать понравившийся танец не сразу, периодически посещая разные виды танцев и гимнастик. Благодаря такой возможности, можно прийти к пониманию того, что тебе действительно нравится. Мы приглашаем всех на открытые уроки и мастер классы, которые периодически проходят в нашей студии.