 |
Чтобы быть всегда в форме, подойдёт любой вариант физических нагрузок.
Мы предлагаем Вам комбинированное занятие – это комбинация аэробной
нагрузки и силовых упражнений. Также тренировки позволяют поднять аэробный потенциал организма за рекордно короткие сроки. За час работы можно достичь максимального эффекта от занятий физическими упражнениями: проработать мышцы и при этом не снижать пульс и интенсивность занятий. Для новичков такие тренировки смогут оказаться в самом начале слишком тяжелыми, но посещать их всё же стоит, они очень результативны.
Занятия проходят динамично, под ритмичную музыку, с упражнениями на растягивание, возможно, с небольшими отягощениями, с прыжками и бегом. Это помогает развивать подвижность, выносливость, и улучшать мышечный тонус.
В процессе занятия мы прорабатываем мышцы:
- бедра (отводящие, приводящие, передней и задней поверхности);
- ягодиц;
- рук, груди, плеч;
- живота (верхней части, нижней части, косые мышцы);
- спины.
Цель силовых упражнений с небольшим отягощением – привести мускулатуру в тонус и сжечь лишние калории. И ещё. Физические тренировки – это еще и способ обрести гармонию тела и духа, душевное равновесие. Этот процесс давно описан медиками и психологами и научно доказан.
Физические нагрузки изменяют человека изнутри!
Двигайтесь и получайте удовольствие от собственных достижений!
Желаем всем здоровья и приглашаем на наши занятия!
|
 |
Фотогалерея 
